低酸素トレーニング開始！

ヒマラヤトレーニング＠低酸素トレ！

昨日は、大阪は針中野のフィジカルケア鍼灸整骨院へ。
標高3,000mから6,300m相当を体験できる、関西では珍しい設備があると聞いてやってきました。
今回は初回ということで、2時間かけて徐々に5,200mくらいまで設定をあげて終了。
血中酸素濃度をはかりながら、ウォーキングしたり深呼吸したり。次はザックを背負ってみてもいいかも。
ひとまず、ベースキャンプ予定地の標高である4,800mに順応することを目標としたいと思います。

奈良の山奥からだと遠方ですし足しげく通うのは厳しいですが、ひさしぶりに高所にいくので、出来るだけのことはやっておきたいと思います。